練肌肉不只是年輕人的事💪

你常沒來由的腿軟、容易跌倒？爬個樓梯腿就痠到不行？雖...

練肌肉不只是年輕人的事💪

你常沒來由的腿軟、容易跌倒？爬個樓梯腿就痠到不行？雖然有在運動，還是挺個小肚子？ 原因很簡單：肌肉量不足。😟

肌肉能直接保護骨頭、關節，可以減少受傷、使反應更靈敏。💪而且肌肉比脂肪多燃燒5倍熱量🔥，有肌肉的人能 #提升新陳代謝、#減脂 能力，彷彿抱著一個燃脂器，比較能維持體態。

因此，不只有年輕小伙子需要練肌肉，所有人都必須把肌力訓練認真當一回事。

#肌力 #健身 #肌少症

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